Antara minuman yang digemari penulis semasa bekerja ialah kopi. Bila keadaan memerlukan seperti bekerja lewat malam, maka kopi diambil sebagai cara membantu penulis bersengkang mata semasa menulis. Tetapi bila sudah terlebih minum, usah terkejut jika ia membuatkan anxiety anda bertambah berlipat kali ganda.

Fakta ini sudah lama diketahui oleh pakar-pakar perubatan. Bagi pakar psikologi Dr Susan Bowling, bahan perangsang semulajadi yang terkandung dalam biji kopi boleh mencetuskan anxiety dengan mempercepatkan proses dalam badan. Antara perkara yang mula dikesan selepas minum kopi ialah jantung berdegup laju, badan terasa panas dan kadar pernafasan bertambah.

Semua ini boleh meniru pelbagai tanda anxiety yang dialami oleh penghidapnya. Bagi Dr Bowling, agak sukar bagi minda membezakan sama ada itu anxiety sebenar atau sebaliknya. Selain itu, antara tanda lain anxiety yang dicetuskan oleh kafein ialah sakit kepala, berpeluh dan insomnia.

Tambah Bowling lagi, pengambilan kopi sebanyak 200 mg sahaja sudah cukup untuk membuatkan penghidap anxiety tak senang duduk. Malah, ia juga dikelaskan sebagai penyakit se.ra.ngan panik yang dicetuskan oleh kafein. Begitupun, tidak semua akan terkesan dengan kopi kerana faktor genetik membezakan seseorang dengan seseorang yang lain. Sesetengah orang mampu menerimanya dan ada pula yang tak senang duduk walaupun hanya mengambil secawan kopi.

Bagi penghidap anxiety, jika mereka mahu mengelak kafein dalam diet pemakanan mereka, mereka bukan saja perlu mengelak kopi. Malah, mereka perlu mengelak makanan lain seperti coklat, minuman bergas dan makanan ringan yang mengandungi unsur berkenaan. Hanya dengan cara ini sahaja, ia membantu mengawal tahap anxiety penghidapnya.

Bagi peminat kopi pula, kisah sebegini bukannya bertujuan untuk menakutkan anda daripada terus menikmati minuman kegemaran anda. Kopi sudah terbukti menambah prestasi kognitif dan fizikal pengambilnya. Cuma, ia lebih elok diambil secara sederhana bagi membolehkan pengamalnya mendapat manfaat pengambilannya seperti mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetis jenis-2.

Glosari

Kardiovaskular – istilah berkaitan dengan jantung dan saluran darah.

Kafein – alkaloid yang terdapat dalam teh, kopi atau koko. Bertindak sebagai perangsang dan ejen yang meningkatkan pembuangan kadar air kencing.

Bersengkang mata – menahan diri/berjaga daripada tidur.

RUJUKAN:

Levi, Anthea. (2018). Why Drinking Coffee Might Be Fueling Your Anxiety. Majalah Health.